息子との合同トレーニング第2弾です。
今回はオッスジムで背中のトレーニングを一緒に行いました。
前回と同じく僕と同じメニューに付き合ってもらい、ラットプルダウン、アイソラテラルロー、ダンベルローイング、ダンベルデッドリフトの4種目で、広背筋や僧帽筋など背中全体を鍛えています。
そして今回も僕のセットの時には息子に補助に付いてもらったのですが、前回でコツを覚えたのか力を入れる方向や力加減が絶妙で、背中全体をしっかりと追い込むことが出来ました。
背中を収縮させるフォームも上手に出来てましたし、息子の飲み込みの良さに思わず感心した親バカです（笑）。
僕が使ってるベルトとストラップ↓
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▼目次▼
0:00今回は背中の合同トレーニングです
0:35ラットプルダウン
7:15アイソラテラルロー
12:39ダンベルローイング
19:54ダンベルデッドリフト
23:11ペアストレッチとトレ後の食事＆感想
僕の別チャンネル【SPM KATO】
https://www.youtube.com/channel/UC1s3DqRucWo2dJrmIlS-_1A
オッスジムチャンネル
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